启帆自我认知系列课程第二讲-觉察力

Self-awareness course #2

10/27日下午，启帆Helen老师为学生们做自我认知系列课程第二讲，关于觉察力。讲解了自我觉察的必要性和基本方法之后，引导学生由自己的情绪入手，通过从外到内不同层次觉察到引发情绪和行为的根源，即无意识的小我EGO， 并对小我进行分析和观察，找到是何种盲点和恐惧形成了无意识的条件反射。然后通过接纳自己，恢复平静和通畅，然后回到身体。在下一讲中将通过茶道的讲解和练习让学生们体会觉察自己的身体和呼吸。